ΥΓΕΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!

--------------------------------------------------------------------------------
Προτιμήστε τις παρακάτω στιγμές να πίνετε νερό
Το νερό είναι καλό, το γνωρίζουμε. Ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 5-6 ποτήρια νερό πάλι το ξέρουμε. Καιρός είναι να μάθουμε και ποιες είναι οι καλύτερες στιγμές στην ημέρα για να κάνουμε το καλύτερο δυνατό στον εαυτό μας.
2 ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσουμε για να ενεργοποιηθούν όλα τα εσωτερικά μας όργανα
1 ποτήρι νερό μισή ώρα πριν το γεύμα για καλύτερη πέψη
1 ποτήρι νερό πριν το μπάνιο γιατί βοηθάει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης
1 ποτήρι νερό πριν πέσουμε για ύπνο γιατί βοηθάει στην αποφυγή καρδιακής ανακοπής.

Σέλινο για καλή μνήμη[b]

Μια ουσία που περιέχεται σε υψηλές ποσότητες στο σέλινο, ένα λαχανικό που οι άνθρωποι μάλλον τρώνε σπάνια, μπορεί να καταπολεμήσει την απώλεια της μνήμης που παρατηρείται με το πέρασμα της ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Η μελέτη του πανεπιστημίου του Ιλινόις, υπό τον καθηγητή Ρόντνεϊ Τζόνσον, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό διατροφολογίας “Journal of Nutrition”, σύμφωνα με τη βρετανική «Ντέιλι Μέιλ», διαπίστωσε ότι η φυτική ουσία λουτεολίνη (ωχρολίνη) που περιέχεται κυρίως στο σέλινο, αλλά και στην πιπεριά, μειώνει τις φλεγμονές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την προχωρημένη ηλικία και οδηγούν σε προβλήματα μνήμης.
Τα εργαστηριακά πειράματα με ποντίκια έδειξαν ότι η ουσία «φρενάρει» την απελευθέρωση εκείνων των μορίων που προκαλούν τη φλεγμονή. Τα πειραματόζωα τράφηκαν με τροφές που περιείχαν λουτεολίνη επί τέσσερις εβδομάδες και αποδείχτηκε ότι, στη συνέχεια, τα γηραιότερα ποντίκια, που είχαν καταναλώσει τη συγκεκριμένη φυτική ουσία, τα κατάφεραν καλύτερα σε διάφορα τεστ μάθησης και μνήμης ακόμα και σε σχέση με πιο νεαρά ποντίκια που δεν είχαν φάει λουτεολίνη.
Το επίπεδο της φλεγμονής στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων ποντικιών που είχαν τραφεί με λουτεολίνη, ήταν παρόμοιο με αυτό των πολύ νεαρότερων πειραματόζωων.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των κυδωνιών

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των κυδωνιών είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Τα κυδώνια τονώνουν την όρεξη, καταπραΰνουν το ερεθισμένο στομάχι και διευκολύνουν την ηπατική και νεφρική λειτουργία.

Τσάι από βρασμένα φύλλα ή κουκούτσια κυδωνιάς σταματούν αμέσως τη διάρροια, ενώ το ίδιο αποτέλεσμα έχει και το ζουμί ή το σιρόπι από ψητά ή βρασμένα κυδώνια. Το ίδιο σιρόπι καταπραΰνει και τον πονόλαιμο.

Το αφέψημα από κουκούτσια κυδωνιάς είναι επίσης αντιβηχικό, μαλακτικό και αποχρεμπτικό, αποτελεσματικό και για τον πονοκέφαλο.

Το λικέρ από κυδώνι θεωρείται κατάλληλο για τη δυσπεψία, ενώ για την αντιμετώπιση της αιμορραγίας των ούλων, μπορείτε να κόψετε ένα κυδώνι, να το ρίξετε σε λευκό κρασί και αφού το αφήσετε εκεί για μια εβδομάδα, να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε πλύσεις.

Τέλος, το κυδώνι θεωρείται και αφροδισιακό για τις γυναίκες .

Πώς να αποφύγετε τις εποχικές ιώσεις

Οι εποχικές ιώσεις είναι συχνό φαινόμενο αυτή την περίοδο. Άνθρωποι με χρόνια προβλήματα υγείας αλλά και πολίτες που δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα, έρχονται αντιμέτωποι με τις εποχικές ιώσεις. Πυρετός, συνάχι, και βήχας είναι τα κύρια χαρακτηριστικά τους αλλά με λίγη προσοχή, όλα θα ξεπεραστούν.

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας και Πρύτανης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης, επισημαίνει ότι αρχικά πρέπει είναι αποφεύγουμε τον συνωστισμό, τους κλειστούς χώρους, τα καφενεία, τους κινηματογράφους και γενικότερα τους χώρους, όπου υπάρχει κίνδυνος να νοσήσουμε.

Ο κ. Γουργουλιάννης προσθέτει επίσης, ότι καλό θα ήταν να μην ερεθίζει κανείς τους βρόγχους και τους πνευμονές του, π.χ. οι καπνιστές παθαίνουν πιο συχνά τέτοιες ιώσεις το χρόνο και τις περνάνε βαρύτερα, ενώ συμβουλεύει, ότι είναι σημαντικό, να κάνει κανείς μια αρχή, να τροποποιήσει τη διατροφή του και να τρώει τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Δηλαδή πορτοκάλια, ψάρια, πράσινα λαχανικά».

Στο μεταξύ, ο πρύτανης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας επισημαίνει τους τρόπους με τους οποίους θα απαλλαγούμε από τις εποχικές ιώσεις.

«Εάν έχουμε κολλήσει, πρέπει να πίνουμε πολλά υγρά και πολλά ζεστά. Πρέπει να ξεκουραζόμαστε και να παίρνουμε αντιπυρετικά μόνο στην περίπτωση που ο πυρετός ξεπεράσει τους 38,5 βαθμούς για τρεις μέρες. Κι αν έχουμε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας, τότε μόνο να ειδοποιήσουμε τον γιατρό».

]Η ασπιρίνη κατά του καρκίνου του προστάτη


Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η κοινή ασπιρίνη μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του προστάτη, να ζήσουν περισσότερο.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Τέξας, υπό τον δρα Κέβιν Τσόε, ανακοίνωσαν ότι οι ασθενείς με καρκίνο του προστάτη που έχουν κάνει ήδη χειρουργική επέμβαση ή ακτινοβολίες και οι οποίοι έπαιρναν ασπιρίνη ή άλλα αντιπηκτικά φάρμακα, ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρκίνο.

Η μελέτη διαπίστωσε, ότι όσοι ασθενείς έπαιρναν ασπιρίνη ή άλλο αντιπηκτικό φάρμακο για το αίμα τους, είχαν 4% πιθανότητα να πεθάνουν από καρκίνο του προστάτη μετά από δέκα χρόνια, έναντι της πιθανότητας 10%, για τους άνδρες που δεν έπαιρναν ασπιρίνη.

«Η έρευνα δείχνει ότι τα αντιπηκτικά μπορεί να παρεμποδίσουν την ανάπτυξη και εξάπλωση του καρκίνου», δήλωσε ο υπεύθυνος της μελέτης. «Αν η κυριότερη επίδραση των αντιπηκτικών είναι να εμποδίζουν την μετάσταση του όγκου, αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί προηγούμενες κλινικές δοκιμές με αντιπηκτικά εμφάνισαν ανάμικτα αποτελέσματα, αφού οι περισσότεροι ασθενείς είχαν ήδη μετάσταση. Αν ο καρκίνος έχει ήδη εμφανίσει μετάσταση, τότε τα αντιπηκτικά μπορεί να μην είναι εξίσου επωφελή», πρόσθεσε ο Τσόε.

Οι Αμερικανοί ερευνητές μελέτησαν τις περιπτώσεις περίπου 5.300 ανδρών (από τους οποίους σχεδόν 2.000 έπαιρναν αντιπηκτικά), στους οποίους ο καρκίνος δεν είχε εξαπλωθεί πέρα από τον προστατικό αδένα. Ενώ διαπιστώθηκε, ότι μετά από χρόνια, όσοι έπαιρναν ασπιρίνη και άλλα αντιπηκτικά, είχαν πολύ μικρότερες πιθανότητες μετάστασης και άρα ήταν λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρκίνο.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι, από όλα τα αντιπηκτικά, η ασπιρίνη έχει την μεγαλύτερη προστατευτική δράση. Πάντως οι ερευνητές ανέφεραν, ότι πρέπει να γίνουν και άλλες έρευνες, πριν η ασπιρίνη προστεθεί επισήμως στο «οπλοστάσιο» της θεραπείας για τον καρκίνο του προστάτη.

Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει άνοια ή Αλτσχάιμερ

Ερευνητές ανακοίνωσαν πώς το βαρύ κάπνισμα στους μεσήλικες, μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο να εμφανίσει κάποιος Αλτσχάιμερ ή άνοια, δύο δεκαετίες αργότερα.

«Η έρευνά μας δείχνει ότι το βαρύ κάπνισμα στους μεσήλικες αυξάνει τον κίνδυνο τόσο για τη νόσο Αλτσχάιμερ όσο και για αγγειακή άνοια σε άνδρες και γυναίκες από διαφορετικές εθνοτικές ομάδες», γράφει η ερευνήτρια Ρέιτσελ Γουίτμερ, στο Kaiser Permanente του Όκλαντ στην Καλιφόρνια, και οι συνεργάτες της στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine.

Η ομάδα της Γουίτμερ, ανέλυσε τις πληροφορίες που αφορούν 21.123 εθελοντές, οι οποίοι έλαβαν μέρος σε μία έρευνα όταν ήταν σε ηλικία 50 με 60 ετών.Σχεδόν το 25% από αυτούς - και συγκεκριμένα 5.367 εθελοντές- διαγνώστηκαν με κάποιας μορφής άνοια κατά την επόμενη εικοσαετία, ενώ 1.136 διαγνώστηκαν με Αλτσχάιμερ. Εκείνοι που κάπνιζαν περισσότερα από δύο πακέτα την ημέρα κινδύνευαν περισσότερο από Αλτσχάιμερ και αγγειακή άνοια.

«Η αύξηση του κινδύνου δεν αφορά μόνο όσους καπνίζουν πολύ. Δε σημαίνει ότι αν κάποιος καπνίζει λιγότερο δεν κινδυνεύει, αυτό είναι σίγουρο», είπε σε τηλεφωνική της συνέντευξη η Γουίτμερ.
Επισημαίνοντας, ότι σε σύγκριση με τους μη καπνίζοντες, οι καπνίζοντες πάνω από δύο πακέτα την ημέρα, έχουν 114% αυξημένο κίνδυνο να πάθουν άνοια, 157% Αλτσχάιμερ και 172% αγγειακή άνοια.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας πέντε εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρκίνο που συνδέεται με το κάπνισμα. Ενώ 430.000 ενήλικες- μη καπνιστές - πεθαίνουν ετησίως από την εισπνοή του καπνού.

Θηλασμός κατά του καρκίνου του μαστού

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού μειώνεται κατά 7% στις γυναίκες που θηλάζουν 6-7 μήνες.

Τα στοιχεία αυτά επισημάνθηκαν κατά τη διάρκεια εκδήλωσης με θέμα «Η Πρόληψη Σώζει Ζωές έλα..άκουσε...αποΣΤΗΘΙΣΕ» που διοργάνωσε η Κοσμητεία της Παιδαγωγικής Σχολής του Α.Π.Θ, στο πλαίσιο του «Μήνα Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού».

Κάθε χρόνο στη χώρα μας, 1.500 γυναίκες προσβάλλονται από καρκίνο του μαστού και εξ αυτών η μία στις 3 πεθαίνει, ανέφερε η παιδίατρος και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κοινωνικής Παιδιατρικής και Προαγωγής της Υγείας - Παράρτημα Θεσσαλονίκης, Σοφία Καραγιαννοπούλου.

«Ο μητρικός θηλασμός ανακόπτει κατά 7% τον κίνδυνο εμφάνιση της νόσου στις γυναίκες που θηλάζουν 6-7 μήνες. Δυστυχώς, όμως τα ποσοστά θηλασμού είναι πολύ χαμηλά και κυμαίνονται γύρω στο 6-7%. Τα ποσοστά καρκίνου του μαστού στις αναπτυγμένες χώρες είναι υψηλά. Γεγονός που οφείλεται αφενός στο ότι οι γυναίκες δεν θηλάζουν τα παιδιά τους και αφετέρου στο ότι γεννούν λιγότερο. Αντιθέτως, τα ποσοστά του καρκίνου του μαστού στις αναπτυσσόμενες χώρες είναι μικρότερα λόγω των υψηλών ποσοστών θηλασμού και των πολλών παιδιών που γεννούν οι γυναίκες» ανέφερε η κα Καραγιαννοπούλου.

Η γυναικολόγος Χρυσαυγή Κότσυφα, από την πλευρά της, επεσήμανε ότι η ετήσια μαστογραφία δίνει θετικά μηνύματα, καθώς συμβάλλει στην έγκαιρη διάγνωση της νόσου, γεγονός που ανεβάζει το ποσοστό της επιβίωσης στο 90%. Εξίσου σημαντικό για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι και η έγκαιρη διάγνωση που γίνεται με το τεστ Παπανικολάου, το οποίο πρέπει να κάνει σε ετήσια βάση κάθε γυναίκα μετά την έναρξη της σεξουαλικής της ζωής. Η γυναικολόγος πρόσθεσε ότι το εμβόλιο κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας δεν καταργεί το τεστ Παπανικολάου, διότι με αυτό γίνεται έγκαιρη διάγνωση όχι μόνο του καρκίνου αλλά και άλλων παθήσεων που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα.

Τα νέα κορίτσια θα πρέπει να προσέχουν τη φυσική τους κατάσταση, να ασκούνται τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, να μη κάνουν χρήση ορμονών (π.χ. αντισυλληπτικά) χωρίς λόγο, να προσέχουν τη διατροφή τους και το βάρος τους. Περισσότερο προσεκτικές θα πρέπει να είναι οι γυναίκες που έχουν οικογενειακό ιστορικό με καρκίνο του μαστού, εκείνες που είχαν έμμηνο ρύση σε μικρή ηλικία, καθώς και όσες είχαν εμμηνόπαυση σε μεγάλη ηλικία.

Οι 70άρηδες πιο έξυπνοι από ποτέ

Όπως διαπίστωσε μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα, οι σημερινοί 70χρονοι τα καταφέρνουν πολύ καλύτερα στα τεστ νοημοσύνης σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους, πριν από 30 χρόνια. Η επιστημονική έρευνα συμπέρανε, επίσης, ότι πλέον είναι πιο δύσκολο να ανιχνευθεί η πρώιμη άνοια στους ηλικιωμένους της εποχής μας σε σχέση με το παρελθόν.

Η μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό περιοδικό νευρολογίας «Neurology», ανέλυσε μια σειρά από νοητικά και ψυχομετρικά τεστ που έχουν γίνει διαχρονικά στους ηλικιωμένους της σουηδικής πόλης για τον έλεγχο των επιδόσεων στη μνήμη, την ταχύτητα, τη γλώσσα, τη λογική, την αντίληψη του χώρου κ.α., διαπιστώνοντας ότι οι 70χρονοι που είχαν γεννηθεί το 1930 και έκαναν τα τεστ το 2000 είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους γεννήθηκαν το 1901-2 και εξετάστηκαν το 1971.

Η βελτίωση στις επιδόσεις των πιο σύγχρονων 70άρηδων, σύμφωνα με τους ερευνητές, μπορεί να αποδοθεί στο ανώτερο πλέον επίπεδο ιατρο-νοσοκομειακής φροντίδας πριν και μετά τη γέννα, την καλύτερη διατροφή, το υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης, τις βελτιωμένες συνθήκες υγείας (π.χ. για καρδιαγγειακές παθήσεις), αλλά και γενικότερα στις υψηλότερες νοητικές απαιτήσεις της σημερινής κοινωνίας. Βασικό ρόλο διαδραματίζει και η πρόοδος της τεχνολογίας, που απαιτεί από τους ανθρώπους κάθε ηλικίας εξοικείωση με νέες γνώσεις και ψηφιακές δεξιότητες αναφορικά με τους υπολογιστές, το διαδίκτυο, τα κινητά τηλέφωνα, τις τηλεοράσεις κ.α..

Από την άλλη, τα περιστατικά της άνοιας παρέμεναν διαχρονικά αμετάβλητα.

Η αλήθεια για τις Μπανάνες!

Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο...


Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο!
Αυτό είναι ενδιαφέρον.

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.

Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.


Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.

Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.

Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.

Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.


Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.

Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία

Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.

Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς… Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά…

Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.

Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως "κρύα" φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.

Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan.

Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.

Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας… Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.

Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετς τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!

Κρεατοελλιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελλιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία!

Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, "Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!"